고구마 다이어트 썸네일형 리스트형 [지후트리 시선]고구마+바나나 다이어트 [지후트리 시선]고구마+바나나 다이어트 밥을 먹고 싶으면 밥을 먹고, 빵이 먹고 싶으면 빵을 먹었다. 그러나 내겐 적정량이 없었다. 그냥 많-이 닥치는대로 해치웠고. 체중은 내가 모르는 사이에 천천히 늘어나고 있었다. 이에 안되겠다 싶은 나는 곧바로 체중관리에 들어갔다. 많은 운동들을 해봐서인지. 나에게 어떤 운동이 맞고 즐기면서 할 수 있는지를 알기에운동으로 체중 조절하는 것은 힘들지 않았다. 문제는 먹을 것 . 아예 안먹는 극단적인 방법은 폭식을 하게 되는 주요 원인이 되므로조금씩 줄여나가는 식습관을 하기로 한다. 바나나 1개(탄수화물) 90kcal + 호박고구마 1개 (식이섬유) 154 kcal + 저지방 우유 200ml ( 80kcal) = 총 224kcal 이렇게 한끼를 간단한 식단으로 짜고 잘.. 더보기 이전 1 다음