470kcal 썸네일형 리스트형 [지후나무시선]오늘은 지후요리사-밤 삶는 방법 * 밤 삶기1. 흐르는 물에 밤을 잘 씻는다.2. 적당한 크기의 냄비 안에 먹을만큼만 밤을 담는다.3. 담은 밤이 다 잠길때까지 물을 채운다.4. 30분동안 삶는다.5. 기호에 맞게 다른 식품들도 곁들여 먹는다. 밤 칼로리 (한알 기준) : 약 16 kcal 대략 30알 정도 먹는다 치고, =470kcal 소비를 위해서는, 빨리걷기 or 제자리 걷기 : 2시간줄넘기 : 40분흥겨운 노래에 광질하기 : 30분 더보기 이전 1 다음
