다이어트 썸네일형 리스트형 [지후트리 캘라그라피] 유재석 명언 - 혀를 다스리는 것은 나지만 내뱉어진 말이 나를 다스린다. [지후트리 캘라그라피]유재석 명언 혀를 다스리는 것은 나지만, 내뱉어진 말이 나를 다스린다. 내가 뱉은 말은 내가 가장 먼저 듣는다. 그만큼 나를 다스리고 지배하는 것은 나 자체일 것이다. 며칠전부터 다이어트를 시작했다. 그냥 다이어트를 할 수도 있었겠지만, 다이어트 일기를 쓰기로 작정했다. 내가 결심한 것을 책임지고 이뤄내리라! 라는 마음가짐에서부터 시작됐다. 속으로만 감추고 있었더라면,무엇을 먹었는지, 무엇을 먹어갈것인지어떤 운동을 할 것인지에 대해 고민하지도, 반성하지도 않았을 것이기 때문이다. 내가 이러한 목표가 있으니, 꼭 지켜낼 수 있도록 도와줘. 목표를 정하고, 그것을 지켜내기 위해서는주변의 도움이 많이 필요하다. 인간은 집단 속에서 살아가기 때문이다. 지키고싶은 버킷리스트를 만들어 주변에 .. 더보기 [지후트리 시선]고구마+바나나 다이어트 [지후트리 시선]고구마+바나나 다이어트 밥을 먹고 싶으면 밥을 먹고, 빵이 먹고 싶으면 빵을 먹었다. 그러나 내겐 적정량이 없었다. 그냥 많-이 닥치는대로 해치웠고. 체중은 내가 모르는 사이에 천천히 늘어나고 있었다. 이에 안되겠다 싶은 나는 곧바로 체중관리에 들어갔다. 많은 운동들을 해봐서인지. 나에게 어떤 운동이 맞고 즐기면서 할 수 있는지를 알기에운동으로 체중 조절하는 것은 힘들지 않았다. 문제는 먹을 것 . 아예 안먹는 극단적인 방법은 폭식을 하게 되는 주요 원인이 되므로조금씩 줄여나가는 식습관을 하기로 한다. 바나나 1개(탄수화물) 90kcal + 호박고구마 1개 (식이섬유) 154 kcal + 저지방 우유 200ml ( 80kcal) = 총 224kcal 이렇게 한끼를 간단한 식단으로 짜고 잘.. 더보기 [다이어트 상담사]건강세미나 [다이어트 상담사]건강세미나 △▲건강 세미나에서 먹음 건강 식단의 한접시. - 다이어트 상담사 과정을 배워가는 중이다. 건강에 있어서 가장 중요한 것은 절제하는 마음을 가져야 한다는 점이다. 우리가 흔하게 생각하는, 사소한 습관들이 많은 시간을 거치게 될때, 그것을 차곡 차곡 쌓여 많은 문제들을 발생시킨다. 건강해지는 습관. 그것이 바로 그 어떤 처방전보다 중요하다는 것을 느껴가는 중이다. 앞으로 다이어트 상담사 과정을 통해서 배워가는 내용들을 블로그를 차근차근 정리해볼 생각이다. △▲GHOOTREE X 다이어트 상담사 더보기 훔쳐보기- 다이어트 편 다이어트는 체중감량이 다가 아니다. [ 다이어트는 일종의 완급 조절 잘해야 하는 생산품이다 ] 웰빙 열풍이 불어 닥치며, 너도 나도 할 것 없이 건강식품과 다이어트에 관심을 쏟아 붓기 시작했다. 다이어트 식품 , 건강식품을 파는 공급업자 입장에서는 기쁨의 괴성을 지르며 제품을 생산해 낼 것이다. 다이어트라는 숙명하에 사회 이슈가 되고 있는 것은 건강 지키기가 아닌 체중감량에 초점이 쏠려 있다는데 있다. 각자에게 맞는 체질과 필요한 영양소 , 신체 비율 등은 고려하지 않고 누군가가 크게 성공하였으니, 똑같이 따라하면 나도 할 수 있겠지? 라는 생각으로 출발하여 결국은 다이어트 실패로 요요라는 엄청난 큰 파장을 일으킨다. 이런 다이어트로 크게 좌절하고 상실감을 느끼는 연약한 마음을 가진 사람들은 자살하기까지.. 더보기 이전 1 다음
